坐月子可以吃水果吗 坐月子吃水果注意事项

青阳子

坐月子可以吃水果吗 坐月子吃水果注意事项
坐月子可以吃吗?产后妈妈能不能吃水果呢?大家都知道吃水果可以补充人体，可是，坐月子可以吃水果吗?
　　坐月子可以吃水果吗?受传统习惯的影响，产妇坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的产妇连水果都不敢吃。事实上我们鼓励坐月子适当吃水果。因为在产后，你需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此，更要强调饮食多样化，平衡宝宝早教www.zaojiaola.cn早教啦膳食，这就包括鼓励摄入一定量的水果。



　　1、不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。
　　2、你可以在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。
　　3、你吃的水果不要太凉。刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。
　　4、吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。
　　5、为了避免水果偏凉，也可切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中的维生素。
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